5 راز برای داشتن کلیه های سالم
آب برای حفظ زندگی ضروری است. زیرا بخش مهمی از بدن است. نوشیدن آب کافی به دفع مواد زائد از طریق ادرار کمک می کند و باعث ایجاد تعادل در عملکردهای بدن می شود. آب جزء اصلی تشکیل دهنده پلاسمای خون است که سایر عناصر خون و تغذیه را به تمام قسمت های بدن می رساند. همچنین به سیستم دفع کمک می کند و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و در عین حال باعث سفت شدن پوسته می شود. کلیه های سالم یکی از مهم ترین شرایط بدن سالم است.
در اینجا 5 راز وجود دارد که چرا آب برای کلیه ها مفید است و بدن را سالم نگه می دارد:
-
آب برای بدن مفید است.
توصیه کلی این است که هر روز 8 لیوان آب بنوشید. اما همیشه هم به این صورت نیست. یک مطالعه توسط آکادمی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده نشان داده است که به طور متوسط، یک مرد به حدود 15.5 لیوان یا حدود 3.7 لیتر آب نیاز دارد. در حالی که یک زن باید 11.5 لیوان یا 2.7 لیتر بنوشد.
در هر صورت، بسته به سن، سطح تمرینات، آب و هوا، میزان کم آبی، وضعیت بارداری، شیوه های شیردهی و موارد دیگر، این نیاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به عنوان یک توصیه، احساس تشنگی نشان می دهد که بدن کم آب است و به آب بیشتری نیاز دارد.
-
رنگ ادرار نیاز به آب را نشان می دهد.
یکی از نشانه های داشتن کلیه های سالم، ادرار روشن است. ادرار زرد تیره نشان می دهد که بدن نیاز به آبرسانی دارد. در حالی که ادرار زرد روشن نشان می دهد که بدن به اندازه کافی هیدراته شده است. با این حال، انواع خاصی از داروها ممکن است بر رنگ ادرار تأثیر بگذارند. مانند: ویتامین B یا ویتامینB2.
-
حفظ تعادل.
این امر در میان بیماران روانپزشکی که ممکن است برای مدت طولانی مقدار زیادی آب مصرف کرده باشند یا دوندگان ماراتن که برای آبرسانی مجدد به مایعات فراوان نیاز دارند، رایج است. در این موارد، اگرچه کلیه ها به درستی کار می کنند، می تواند منجر به وضعیتی به نام “مسمومیت با آب” شود. این زمانی اتفاق می افتد که آب بیش از حد سدیم را در بدن رقیق کند و باعث “هیپوناترمی” شود که به دلیل تورم در مغز می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
-
هیدراتاسیون محدود در برخی موارد.
بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی یا ریوی ناشی از بیماری قلبی ممکن است به راحتی به دلیل احتباس بیش از حد آب و سدیم در بدن دچار تنگی نفس شوند. علاوه بر این، توانایی بیماران در حذف آب از بدن نیز کاهش یافته است. بنابراین، مصرف آب زیاد ممکن است ایده آل نباشد و در نتیجه هیدراتاسیون محدود ضروری می شود.
-
ممکن است در مواقعی کاهش هیدراتاسیون قابل قبول باشد.
در مواقعی که نیاز به مسافرت طولانی است و استفاده از دستشویی راحت نیست، ممکن است خطرناک باشد. زیرا نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی یکی از علل التهاب مثانه است. بنابراین در موارد خاص می توان نیاز به هیدراتاسیون را کاهش داد. اما اگر فردی مبتلا به عفونت ادراری باشد، نوشیدن آب زیاد لازم است تا عفونت از طریق ادرار پاک شود. از آنجایی که نیاز به هیدراتاسیون از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین مهم است که مصرف آب را به طور مناسب با توجه به نیازها و موقعیت هر فرد تنظیم شود. در هر صورت، نوشیدن منظم آب به حفظ تعادل بدن و سالم ماندن کمک می کند.
کلام آخر
داشتن کلیه های سالم به عنوان یکی از اعضا مهم بدن، بسیار مهم است. اگر به هر دلیلی اختلالی در کارکرد کلیه ها بوجود آید، مشکلات بسیاری به وجود می آورد. کلینیک هموروئید دکتر علی آریایی با بهره گیری از تیم متخصص هموروئید ارائه کننده کلیه خدمات درمان بیماری های نشیمنگاهی می باشد. کلیه خدمات درمان هموروئید، درمان شقاق، درمان فیستول ، درمان کیست مویی و لیزر هموروئید انجام می شود.
